O NAMA

U prijatnom i veoma dobro opremljenom prostoru možete dobiti kompletnu uslugu koja će unaprediti vašu svakodnevnu funkcionalnost. O vama će brinuti tim eminentnih stručnjaka koji će, uz najsavremeniju dostupnu tehnologiju, na najbrži mogući način prevenirati vaše bolove i unaprediti vaše sveopšte zdravlje.

Proverite zašto smo poverenici mnogobrojnih klijenata – vrata naših prostorija su uvek otvorena.

Milentija Popovića 5v, Novi Beograd

tel. 060 4 48 46 00

info@fizio-tim.com

Radno vreme: Radnim danima 8-21, subotom 8-15

USLUGE

action

Fizikalna terapija i Kineziterapija

TERAPIJE

action

I tehnike primenjive u FIZIO TIMU

METODE

action

Korektivna gimnastika i ispravljanje deformiteta

ZA DECU

PARTNERI

NAJNOVIJE VESTI & PRIČE

Ravna stopala – uočite na vreme i obezbedite pravilan razvoj svom detetu

Ravna stopala – uočite na vreme i obezbedite pravilan razvoj ...
Pročitaj

indiba day

Sports injuries – Indiba Day Belgrade

Sports injuries - Indiba Day Belgrade Proteklog vikenda, 28.9., u ...
Pročitaj

Saradnja FIZIO TIMA i Wiener Stadtische osiguranja

Saradnja FIZIO TIMA i Wiener Stadtische osiguranja Klub prijatelja Fizio ...
Pročitaj

‹
1
…
3
4
5
6
7
…
20
›

NOVOSTI SA MREŽA

Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je sis

Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je sistem treninga u kome se naizmenično smenjuju kratki periodi snažne aktivnosti koje smenjuju periodi nisko intenzivne aktivnosti ili odmora i oporavka. Ovaj izuzetno moćan i vremenski efikasan metod treniranja intenzivno angažuje velike mišićne grupe radi postizanja visokog pulsa i zbog toga se HIIT najčešće izvodi trčanjem, odnosno sprintevima, ili vožnjom bicikla. HIIT se izvodi tako što se oko 75% ukupnog obima treninga vrši na niskom intenzitetu, a 10-15% na maksimalnom intenzitetu. Zbog toga je ovaj tip treninga izuzetno moćan i vremenski efikasan, a često se predlaže i profesionalnim sportistima koji se takmiče u sportovima izdržljivosti. Glavni benefiti ovog tipa treninga su podizanje nivoa izdržljivosti srca, pluća i mišića, kao i pomoć prilikom održavanja normalnog nivo šećera u krvi.

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vežbe #heartratetraining #hiit

Srčana frekvenca predstavlja broj otkucaja srca u

Srčana frekvenca predstavlja broj otkucaja srca u minuti i jedan je od osnovnih funkcionalnih parametara kardiovaskularnog sistema. Merenje srčane frekvence je važno jer na osnovu nje možete proceniti stepen svoje utreniranosti, kontrolisati svoj trening i odrediti opterećenje, ali i na vreme detektovati postojanje eventualnog zdravstvenog problema.
Zona u kojoj će se kretati vaša srčana frekvenca tokom vežbanja u najvećoj meri određuje kakav će efekat imati trening. Postoji 5 zona srčane frekvence i trenažnog opterećenja:

1. Regenerativna zona (60-70% max FS)
2. Ekstenzivna aerobna zona (71-75% max FS)
3. Intezivna aerobna zona (76-80% max FS)
4. Zona anaerobnog praga (81-90% max FS)
5. Anaerobna zona (91-100% max FS)

Najjednostavnija formula za izračunavanje maksimalne srčane frekvence (max FS) je da oduzmete broj vaših godina od broja 220. Jednom kada izračunate max FS, jednostavno možete odrediti zonu u kojoj će se odvijati vaš trening. Ukoliko ste rekreativac, preporučujemo da vašu srčanu frekvencu tokom treninga držite u drugoj i trećoj zoni u cilju postizanja najoptimalnijih rezultata.

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vežbe #heartratetraining

Deo tela koje popularno nazivamo „kor“ (core)

Deo tela koje popularno nazivamo „kor“ (core) predstavlja središnji deo tela i uključuje sve mišiće u tom predelu. Core čine mišići opružači kičmenog stuba, međupršljenski mišići, mišići trbuha, kuka, kao i bočno-slabinski mišić.
Ovi mišići deluju kao stabilizatori za celo telo. Ako je bilo koji od njih oslabljen, kao rezultat se javljaju bolovi u leđima, ali i povećana mogućnost povrede na treningu. Redovan trening ovih mišića ne samo da čini čuda za celokupno držanje i posturu tela, već pomaže da imate više snage dok vežbate druge grupe mišića, trčite ili hodate.
U nastavku možete videti neke od osnovnih vežbi za jačanje core-a.

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vežbe #core

Fizio Perform čini tim specijalizovanih tarapeuta

Fizio Perform čini tim specijalizovanih tarapeuta, lekara i trenera ujedinjenih u zajedničkoj misiji primene nauke u sportu. Naš tim primenjuje svoja ekspertska znanja kako u radu sa profesionalnim sportistima u gotovo svim našim sportskim reprezentacijama i velikim timovima, ali i kroz rad sa rekreativcima i svima koji žele da unaprede svoju formu i fizičke performanse.
Osim što će o vama brinuti tim eminentnih stručnjaka, biće vam dostupna i najsavremenija tehnologija koju će naši obučeni kadrovi iskoristiti u cilju obezbeđivanja najoptimalnijih rezultata u najkraćem vremenskom roku.
Vaš termin možete zakazati već danas.

Tel: +381 60 4484 650
Mail: info@fizioperform.com

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje

Model rada koji zastupamo u Fizio Perform je unika

Model rada koji zastupamo u Fizio Perform je unikatan jer predstavlja svojevrsni spoj medicine i sporta. Primena nauke u sportu podrazumeva najpre testiranje i dijagnostiku sportiste ili rekreativca, nakon čega se pristupa analizi i potom upućivanju u dalji tok primene znanja iz oblasti sportskih nauka. Na ovaj način smo sigurni da je primena preporučenog načina rada potpuno u skladu sa potrebama i mogućnostima svakog pojedinačnog klijenta. Naš pristup zasnovan je na znanju i iskustvu koje svakodnevno stičemo i unapređujemo ne samo stručnim usavršavanjem, već i svakodnevnim radom sa klijentima.
Zakažite svoj termin i uverite se zašto smo najbolji.

Tel: +381 60 4484 650
Mail: info@fizioperform.com

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje

Predstavljamo vam Fizio Perform, centar za primenu

Predstavljamo vam Fizio Perform, centar za primenu nauke u sportu.

Fizio Perform čini ekspertski tim doktora, tarapeuta i trenera okupljenih sa zajedničkom misijom usavršavanja fizičkih performansi kako profesionalnih sportista, tako i rekreativaca. Naš profesionalni tim pružiće vam testiranje funkcionalne pokretljivosti, snage, brzine i koordinacije i na taj način pomoći da dosegnete maksimalne rezultate. Ovaj jedinstveni centar se nalazi na Senjaku u ulici Vase Pelagića 48 i prostire se na preko 300 kvadratnih metara.
Kontaktirajte nas već danas i zakažite svoj termin.

Tel: +381 60 4484 650
Mail: info@fizioperform.com

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje

Danas vam predstavljamo vežbe za mišiće grudi.

Danas vam predstavljamo vežbe za mišiće grudi. Jačanje ove grupe mišića naročito je važno muškarcima, a statistika govori da trening ove grupe mišića po učestalosti dolazi odmah nakon jačanja mišića bicepsa. Kako bi se grudni mišići razvili na najbolji mogući način, ali i kako bi se smanjila mogućnost povrede na treningu, u nastavku vam preporučujemo set vežbi koje možete praktikovati.

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vezbe #vezbanje #grudi

Često sedenje na poslu, tokom vožnje ili u drugi

Često sedenje na poslu, tokom vožnje ili u drugim prilikama postalo je sastavni deo života modernog čoveka, a dovodi do ozbiljnih problema sa držanjem tela. Dugo sedenje dovodi do napetosti leđnih mišića, što može da se manifestuje kao bol između lopatica. Lopatica je parna trouglasta pljosnata kost u predelu ramenog zgloba, koja je veoma je važna u funkciji pokretanja celog prednjeg ekstremiteta. Bol koji se kao posledica nepravilnog držanja javlja u ovom delu tela može varirati od trnućeg do ozbiljnog bola, koji nikako ne smemo ignorisati.

Ukoliko ste izloženi dugom sedenju i često imate problema sa bolom između lopatica, predstavljamo vam nekoliko vežbi kojima možete ojačati i aktivirati mišiće lopatične regije.

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vezbe #vezbanje #lopatice #ledja #rame

Da li ste znali da je samo oko 5% slučajeva teni

Da li ste znali da je samo oko 5% slučajeva teniskog lakta zapravo u direktnoj vezi sa igranjem tenisa? Teniski lakat se javlja se kod mnogo šire populacije, pre svega kod ljudi koji na svakodnevnom nivou praktikuju aktivnosti koje podrazumevaju učestale pokrete ruku, lakta i šake. Simptomi su bol duž spoljašnje strane lakta, na mestu pripoja tetive i kosti, a može se proširiti i na nadlakticu.

U lečenju teniskog lata obično se kombinuju fizikalna terapija, kineziterapija i manuelna terapija, a u nastvavku možete pogledati nekoliko primera vežbi.

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #kineziterapija #manuelnaterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vezbe #vezbanje #lakat #teniskilakat #povreda

Trbušni mišići imaju važnu ulogu u ljudskom te

Trbušni mišići imaju važnu ulogu u ljudskom telu. Oni stabilizuju trup, učestvuju u hodu, kao i u mnogim drugim pokretima. Dobro razvijeni mišići trbušnog zida igraju ključnu ulogu u održavanju pravilne funkcije unutrašnjih organa trbuha.

Jačanjem trbušnog zida stabilizujemo trup, smanjujemo bol u ledjima, ubrzavamo korak i pospešujemo disanje.

Većina tegoba vezana za abdominalnu regiju se rešava adekvatnim vežbanjem. U nastavku možete pogledati primere vežbi koje će vam pomoći da ojačate svoj trbušni zid.

#FizoGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCel #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vezbe #vezbanje #trbusnjaci #trbusnizid

Kada govorimo o gluteusu, mislimo na tri mišića:

Kada govorimo o gluteusu, mislimo na tri mišića: gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus. Sva tri funkcionišu tako što omogućavaju pokrete nogu prema straga (ekstenzija) i pokrete prema van (abdukcija). Mišići gluteusa su izuzetno značajni jer ih koristimo u skoro svakom trenutku - oni pomažu telu da stoji uspravno, guraju vas sa tla i daju bolju ravnotežu. Bez neophodne podrške gluteusa više opterećenja pada na druge mišićne grupe poput zadnje lože i okolnjih mišića, zglobove i ligamente, što može dovesti do povreda.
Svakodnevne aktivnosti poput hodanja ili penjanja uz stepenice ne mogu da zamene trening. Zbog toga vam u nastavku pokazujemo set vežbi koje će vam pomoći da izolujete mišiće gluteusa i dodatno ih ojačate. .
.

#FizioGroup # FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vezbe #vezbanje #gluteus #gluteusmaximus #gluteusminimus #gluteusmedius

Upoznajte Fizio Group, potpuno jedinstven koncept

Upoznajte Fizio Group, potpuno jedinstven koncept oporavka na ovim prostorima.

Fizio Group čine ambulanta za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Fizio Tim, ordinacija za regerativnu medicinu Fizio Cell i centar za primenu nauke u sportu Fizio Perform.

Iza Fizio Group-a stoji stari tim stručnjaka pojačan novim licima, koji sinergijom svojih ekspertskih znanja donose revolucionaran pristup lečenju, rehabilitaciji i treningu.

Dobro dosli!
#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #fizio #fiziotim

FizioGroup vam predstavlja novi identitet svoje na

FizioGroup vam predstavlja novi identitet svoje najstarije članice FIZIOTIM. Ostajemo na istom mestu i sa nepromenjenim radnim vremenom i naravno istim timom!

#FizioGroup #FizioTim

Teniski lakat je bolno stanje u području lakta ko

Teniski lakat je bolno stanje u području lakta koje nastaje zbog oštećenja tetiva mišića koji ispružaju šaku i prste.

Uzrok može biti jednokratna trauma, kod nošenja vrlo teškog tereta, ili učestalom upotrebom mišića podlaktice❗️ Kao elastičnu traku koristimo tubergume
Sve ove vežbe možete raditi u vašim domovima 👌
.
.
#FizioTim #Trening #Oporavak #Terapija #FizikalnaTerapija #Rehabilitacija #Rekreacija #Zdravlje #Vezbanje #Vezbe #FizioTerapija #FizioTerapeut #KineziTerapija #Pripreme #RHB #teniskilakat #tenniselbow

Poštovani, Nama, kao društveno odgovornom centr

Poštovani,

Nama, kao društveno odgovornom centru, zdravlje i oporavak klijenata su na prvom mestu. Obaveštamo vas da naša Ambulanta radi uz preduzete mere predostrožnosti. Prilagodili smo termine tako da svaki klijent bude u zasebnoj prostoriji sa jednim terapeutom. Takođe, obezbedili smo sredstva za dezinfekciju, kao i rukavice.

Lep pozdrav,
Fizio tim

Load More... Follow on Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: Connected account for the user fiziogroup does not have permission to use this feed type.

Try using the big blue button on the "Configure" tab to reconnect the account and update its permissions.