O NAMA

U prijatnom i veoma dobro opremljenom prostoru možete dobiti kompletnu uslugu koja će unaprediti vašu svakodnevnu funkcionalnost. O vama će brinuti tim eminentnih stručnjaka koji će, uz najsavremeniju dostupnu tehnologiju, na najbrži mogući način prevenirati vaše bolove i unaprediti vaše sveopšte zdravlje.

Proverite zašto smo poverenici mnogobrojnih klijenata – vrata naših prostorija su uvek otvorena.

Milentija Popovića 5v, Novi Beograd

tel. 060 4 48 46 00

info@fizio-tim.com

Radno vreme: Radnim danima 8-21, subotom 8-15

USLUGE

action

Fizikalna terapija i Kineziterapija

TERAPIJE

action

I tehnike primenjive u FIZIO TIMU

METODE

action

Korektivna gimnastika i ispravljanje deformiteta

ZA DECU

PARTNERI

NAJNOVIJE VESTI & PRIČE

Ravna stopala – uočite na vreme i obezbedite pravilan razvoj svom detetu

Ravna stopala – uočite na vreme i obezbedite pravilan razvoj ...
Pročitaj

indiba day

Sports injuries – Indiba Day Belgrade

Sports injuries - Indiba Day Belgrade Proteklog vikenda, 28.9., u ...
Pročitaj

Saradnja FIZIO TIMA i Wiener Stadtische osiguranja

Saradnja FIZIO TIMA i Wiener Stadtische osiguranja Klub prijatelja Fizio ...
Pročitaj

‹
1
…
3
4
5
6
7
…
20
›

NOVOSTI SA MREŽA

Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je sis

Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je sistem treninga u kome se naizmenično smenjuju kratki periodi snažne aktivnosti koje smenjuju periodi nisko intenzivne aktivnosti ili odmora i oporavka. Ovaj izuzetno moćan i vremenski efikasan metod treniranja intenzivno angažuje velike mišićne grupe radi postizanja visokog pulsa i zbog toga se HIIT najčešće izvodi trčanjem, odnosno sprintevima, ili vožnjom bicikla. HIIT se izvodi tako što se oko 75% ukupnog obima treninga vrši na niskom intenzitetu, a 10-15% na maksimalnom intenzitetu. Zbog toga je ovaj tip treninga izuzetno moćan i vremenski efikasan, a često se predlaže i profesionalnim sportistima koji se takmiče u sportovima izdržljivosti. Glavni benefiti ovog tipa treninga su podizanje nivoa izdržljivosti srca, pluća i mišića, kao i pomoć prilikom održavanja normalnog nivo šećera u krvi.

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vežbe #heartratetraining #hiit

Srčana frekvenca predstavlja broj otkucaja srca u

Srčana frekvenca predstavlja broj otkucaja srca u minuti i jedan je od osnovnih funkcionalnih parametara kardiovaskularnog sistema. Merenje srčane frekvence je važno jer na osnovu nje možete proceniti stepen svoje utreniranosti, kontrolisati svoj trening i odrediti opterećenje, ali i na vreme detektovati postojanje eventualnog zdravstvenog problema.
Zona u kojoj će se kretati vaša srčana frekvenca tokom vežbanja u najvećoj meri određuje kakav će efekat imati trening. Postoji 5 zona srčane frekvence i trenažnog opterećenja:

1. Regenerativna zona (60-70% max FS)
2. Ekstenzivna aerobna zona (71-75% max FS)
3. Intezivna aerobna zona (76-80% max FS)
4. Zona anaerobnog praga (81-90% max FS)
5. Anaerobna zona (91-100% max FS)

Najjednostavnija formula za izračunavanje maksimalne srčane frekvence (max FS) je da oduzmete broj vaših godina od broja 220. Jednom kada izračunate max FS, jednostavno možete odrediti zonu u kojoj će se odvijati vaš trening. Ukoliko ste rekreativac, preporučujemo da vašu srčanu frekvencu tokom treninga držite u drugoj i trećoj zoni u cilju postizanja najoptimalnijih rezultata.

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vežbe #heartratetraining

Deo tela koje popularno nazivamo „kor“ (core)

Deo tela koje popularno nazivamo „kor“ (core) predstavlja središnji deo tela i uključuje sve mišiće u tom predelu. Core čine mišići opružači kičmenog stuba, međupršljenski mišići, mišići trbuha, kuka, kao i bočno-slabinski mišić.
Ovi mišići deluju kao stabilizatori za celo telo. Ako je bilo koji od njih oslabljen, kao rezultat se javljaju bolovi u leđima, ali i povećana mogućnost povrede na treningu. Redovan trening ovih mišića ne samo da čini čuda za celokupno držanje i posturu tela, već pomaže da imate više snage dok vežbate druge grupe mišića, trčite ili hodate.
U nastavku možete videti neke od osnovnih vežbi za jačanje core-a.

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vežbe #core

Fizio Perform čini tim specijalizovanih tarapeuta

Fizio Perform čini tim specijalizovanih tarapeuta, lekara i trenera ujedinjenih u zajedničkoj misiji primene nauke u sportu. Naš tim primenjuje svoja ekspertska znanja kako u radu sa profesionalnim sportistima u gotovo svim našim sportskim reprezentacijama i velikim timovima, ali i kroz rad sa rekreativcima i svima koji žele da unaprede svoju formu i fizičke performanse.
Osim što će o vama brinuti tim eminentnih stručnjaka, biće vam dostupna i najsavremenija tehnologija koju će naši obučeni kadrovi iskoristiti u cilju obezbeđivanja najoptimalnijih rezultata u najkraćem vremenskom roku.
Vaš termin možete zakazati već danas.

Tel: +381 60 4484 650
Mail: info@fizioperform.com

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje

Model rada koji zastupamo u Fizio Perform je unika

Model rada koji zastupamo u Fizio Perform je unikatan jer predstavlja svojevrsni spoj medicine i sporta. Primena nauke u sportu podrazumeva najpre testiranje i dijagnostiku sportiste ili rekreativca, nakon čega se pristupa analizi i potom upućivanju u dalji tok primene znanja iz oblasti sportskih nauka. Na ovaj način smo sigurni da je primena preporučenog načina rada potpuno u skladu sa potrebama i mogućnostima svakog pojedinačnog klijenta. Naš pristup zasnovan je na znanju i iskustvu koje svakodnevno stičemo i unapređujemo ne samo stručnim usavršavanjem, već i svakodnevnim radom sa klijentima.
Zakažite svoj termin i uverite se zašto smo najbolji.

Tel: +381 60 4484 650
Mail: info@fizioperform.com

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje

Predstavljamo vam Fizio Perform, centar za primenu

Predstavljamo vam Fizio Perform, centar za primenu nauke u sportu.

Fizio Perform čini ekspertski tim doktora, tarapeuta i trenera okupljenih sa zajedničkom misijom usavršavanja fizičkih performansi kako profesionalnih sportista, tako i rekreativaca. Naš profesionalni tim pružiće vam testiranje funkcionalne pokretljivosti, snage, brzine i koordinacije i na taj način pomoći da dosegnete maksimalne rezultate. Ovaj jedinstveni centar se nalazi na Senjaku u ulici Vase Pelagića 48 i prostire se na preko 300 kvadratnih metara.
Kontaktirajte nas već danas i zakažite svoj termin.

Tel: +381 60 4484 650
Mail: info@fizioperform.com

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje

Danas vam predstavljamo vežbe za mišiće grudi.

Danas vam predstavljamo vežbe za mišiće grudi. Jačanje ove grupe mišića naročito je važno muškarcima, a statistika govori da trening ove grupe mišića po učestalosti dolazi odmah nakon jačanja mišića bicepsa. Kako bi se grudni mišići razvili na najbolji mogući način, ali i kako bi se smanjila mogućnost povrede na treningu, u nastavku vam preporučujemo set vežbi koje možete praktikovati.

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vezbe #vezbanje #grudi

Često sedenje na poslu, tokom vožnje ili u drugi

Često sedenje na poslu, tokom vožnje ili u drugim prilikama postalo je sastavni deo života modernog čoveka, a dovodi do ozbiljnih problema sa držanjem tela. Dugo sedenje dovodi do napetosti leđnih mišića, što može da se manifestuje kao bol između lopatica. Lopatica je parna trouglasta pljosnata kost u predelu ramenog zgloba, koja je veoma je važna u funkciji pokretanja celog prednjeg ekstremiteta. Bol koji se kao posledica nepravilnog držanja javlja u ovom delu tela može varirati od trnućeg do ozbiljnog bola, koji nikako ne smemo ignorisati.

Ukoliko ste izloženi dugom sedenju i često imate problema sa bolom između lopatica, predstavljamo vam nekoliko vežbi kojima možete ojačati i aktivirati mišiće lopatične regije.

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vezbe #vezbanje #lopatice #ledja #rame

Da li ste znali da je samo oko 5% slučajeva teni

Da li ste znali da je samo oko 5% slučajeva teniskog lakta zapravo u direktnoj vezi sa igranjem tenisa? Teniski lakat se javlja se kod mnogo šire populacije, pre svega kod ljudi koji na svakodnevnom nivou praktikuju aktivnosti koje podrazumevaju učestale pokrete ruku, lakta i šake. Simptomi su bol duž spoljašnje strane lakta, na mestu pripoja tetive i kosti, a može se proširiti i na nadlakticu.

U lečenju teniskog lata obično se kombinuju fizikalna terapija, kineziterapija i manuelna terapija, a u nastvavku možete pogledati nekoliko primera vežbi.

#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #kineziterapija #manuelnaterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vezbe #vezbanje #lakat #teniskilakat #povreda

Trbušni mišići imaju važnu ulogu u ljudskom te

Trbušni mišići imaju važnu ulogu u ljudskom telu. Oni stabilizuju trup, učestvuju u hodu, kao i u mnogim drugim pokretima. Dobro razvijeni mišići trbušnog zida igraju ključnu ulogu u održavanju pravilne funkcije unutrašnjih organa trbuha.

Jačanjem trbušnog zida stabilizujemo trup, smanjujemo bol u ledjima, ubrzavamo korak i pospešujemo disanje.

Većina tegoba vezana za abdominalnu regiju se rešava adekvatnim vežbanjem. U nastavku možete pogledati primere vežbi koje će vam pomoći da ojačate svoj trbušni zid.

#FizoGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCel #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vezbe #vezbanje #trbusnjaci #trbusnizid

Kada govorimo o gluteusu, mislimo na tri mišića:

Kada govorimo o gluteusu, mislimo na tri mišića: gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus. Sva tri funkcionišu tako što omogućavaju pokrete nogu prema straga (ekstenzija) i pokrete prema van (abdukcija). Mišići gluteusa su izuzetno značajni jer ih koristimo u skoro svakom trenutku - oni pomažu telu da stoji uspravno, guraju vas sa tla i daju bolju ravnotežu. Bez neophodne podrške gluteusa više opterećenja pada na druge mišićne grupe poput zadnje lože i okolnjih mišića, zglobove i ligamente, što može dovesti do povreda.
Svakodnevne aktivnosti poput hodanja ili penjanja uz stepenice ne mogu da zamene trening. Zbog toga vam u nastavku pokazujemo set vežbi koje će vam pomoći da izolujete mišiće gluteusa i dodatno ih ojačate. .
.

#FizioGroup # FizioTim #FizioPerform #FizioCell #fizio #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #vezbe #vezbanje #gluteus #gluteusmaximus #gluteusminimus #gluteusmedius

Upoznajte Fizio Group, potpuno jedinstven koncept

Upoznajte Fizio Group, potpuno jedinstven koncept oporavka na ovim prostorima.

Fizio Group čine ambulanta za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Fizio Tim, ordinacija za regerativnu medicinu Fizio Cell i centar za primenu nauke u sportu Fizio Perform.

Iza Fizio Group-a stoji stari tim stručnjaka pojačan novim licima, koji sinergijom svojih ekspertskih znanja donose revolucionaran pristup lečenju, rehabilitaciji i treningu.

Dobro dosli!
#FizioGroup #FizioTim #FizioPerform #FizioCell #trening #oporavak #terapija #rehabilitacija #rekreacija #sport #sportista #nauka #fizioterapija #fiziotarapeut #zdravlje #fizio #fiziotim

FizioGroup vam predstavlja novi identitet svoje na

FizioGroup vam predstavlja novi identitet svoje najstarije članice FIZIOTIM. Ostajemo na istom mestu i sa nepromenjenim radnim vremenom i naravno istim timom!

#FizioGroup #FizioTim

Teniski lakat je bolno stanje u području lakta ko

Teniski lakat je bolno stanje u području lakta koje nastaje zbog oštećenja tetiva mišića koji ispružaju šaku i prste.

Uzrok može biti jednokratna trauma, kod nošenja vrlo teškog tereta, ili učestalom upotrebom mišića podlaktice❗️ Kao elastičnu traku koristimo tubergume
Sve ove vežbe možete raditi u vašim domovima 👌
.
.
#FizioTim #Trening #Oporavak #Terapija #FizikalnaTerapija #Rehabilitacija #Rekreacija #Zdravlje #Vezbanje #Vezbe #FizioTerapija #FizioTerapeut #KineziTerapija #Pripreme #RHB #teniskilakat #tenniselbow

Poštovani, Nama, kao društveno odgovornom centr

Poštovani,

Nama, kao društveno odgovornom centru, zdravlje i oporavak klijenata su na prvom mestu. Obaveštamo vas da naša Ambulanta radi uz preduzete mere predostrožnosti. Prilagodili smo termine tako da svaki klijent bude u zasebnoj prostoriji sa jednim terapeutom. Takođe, obezbedili smo sredstva za dezinfekciju, kao i rukavice.

Lep pozdrav,
Fizio tim

Follow on Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.