Povrede, Prednje ukršteni ligamenti, Prevencija sportskih povreda, Priprema takmičara, Trening

Zglob kolena, prednje ukršteni ligament – povreda

January 14, 2020, Author: Fizio Tim

Zglob kolena, prednje ukršteni ligament – povreda Prednje ukršteni ligament se nalazi u zglobu kolena i povezuje unutrašnju površinu lateralnog femoralnog kondila (butne kosti) i dijagonalno, kroz sredinu kolenog zgloba do prednjeg dela cevanice (platoa tibie). Ligament je koštano-fibroznog porekla, dužine oko četiri centimetra. Najveće opterećenje, skoro 90%, podnosi prilikom dubokog čučnja i u poslednjim [...]

Gume za trening, Prevencija sportskih povreda, Priprema takmičara, Trening

Zglob kolena – vežbe prevencije od povreda

January 3, 2020, Author: Fizio Tim

Zglob kolena – vežbe prevencije od povreda Ciklus tekstova u vezi sa jednim od najkompleksnijih i najvažnijih zglobova u ljudskom telu, nastavljamo kroz prikaz vežbi koje svako od nas može da primenjuje u praksi. Tu se misli na stanovništvo koje se rekreativno bavi fizičkim vežbanjem ili na sportiste amatere, profesionalce, sportiste u individualnim sportovima, timskim [...]

Gume za trening, Prevencija sportskih povreda, Priprema takmičara, Trening

Zglob kolena – opšti pojmovi i prevencija

December 16, 2019, Author: Fizio Tim

Zglob kolena – opšti pojmovi i prevencija Zglob kolena (articulatio genus) je najveći zglob u ljudskom telu kojeg čine tri kosti: donji okrajak butne kosti (femur), gornji okrajak golenjače (tibia) i čašica (patella). Pokreti koji su mogući u ovom zglobu su: fleksija (pregibanje), ekstenzija (opružanje), unutrašnja i spoljašnja rotacija potkolenice kada je koleno u fleksiji [...]

Gume za trening, Prevencija sportskih povreda, Priprema takmičara, Trening

Prevencija sportskih povreda

December 4, 2019, Author: Fizio Tim

Prevencija sportskih povreda Sama reč „prevencija“ ukazuje na činjenicu da je potrebno nešto preduprediti. U narednim redovima biće reči o predupređenju povreda u sportu, ali se sve navedene činjenice mogu odnositi i na populaciju rekreativaca, samo je razlika u trenažnom opterećenju jednih, odnosno drugih. Pod uticajem spoljašnjih i unutrašnjih faktora, bitno je naći balans kako [...]