Oporavak u sportu, Povrede, Prednje ukršteni ligamenti, Priprema takmičara, Trening

Prednji ukršteni ligamenti (Anterior Cruciate Ligament – ACL) – povreda – oporavak

January 17, 2020, Author: Fizio Tim

Prednji ukršteni ligamenti (Anterior Cruciate Ligament – ACL) – povreda – oporavak U nastavku objavljujemo tekst koji je delom izašao u eminentnom košarkaškom časopisu "Trener", a čiji su autori članovi našeg tima Filip Volšek i Slađana Rakić. Zglob kolena – osnovna struktura Zglob kolena je jedan od najsloženijih u ljudskom telu, predstavlja glavni deo donjih [...]

Povrede, Prednje ukršteni ligamenti, Prevencija sportskih povreda, Priprema takmičara, Trening

Zglob kolena, prednje ukršteni ligament – povreda

January 14, 2020, Author: Fizio Tim

Zglob kolena, prednje ukršteni ligament – povreda Prednje ukršteni ligament se nalazi u zglobu kolena i povezuje unutrašnju površinu lateralnog femoralnog kondila (butne kosti) i dijagonalno, kroz sredinu kolenog zgloba do prednjeg dela cevanice (platoa tibie). Ligament je koštano-fibroznog porekla, dužine oko četiri centimetra. Najveće opterećenje, skoro 90%, podnosi prilikom dubokog čučnja i u poslednjim [...]

Gume za trening, Prevencija sportskih povreda, Priprema takmičara, Trening

Zglob kolena – vežbe prevencije od povreda

January 3, 2020, Author: Fizio Tim

Zglob kolena – vežbe prevencije od povreda Ciklus tekstova u vezi sa jednim od najkompleksnijih i najvažnijih zglobova u ljudskom telu, nastavljamo kroz prikaz vežbi koje svako od nas može da primenjuje u praksi. Tu se misli na stanovništvo koje se rekreativno bavi fizičkim vežbanjem ili na sportiste amatere, profesionalce, sportiste u individualnim sportovima, timskim [...]

Gume za trening, Prevencija sportskih povreda, Priprema takmičara, Trening

Zglob kolena – opšti pojmovi i prevencija

December 16, 2019, Author: Fizio Tim

Zglob kolena – opšti pojmovi i prevencija Zglob kolena (articulatio genus) je najveći zglob u ljudskom telu kojeg čine tri kosti: donji okrajak butne kosti (femur), gornji okrajak golenjače (tibia) i čašica (patella). Pokreti koji su mogući u ovom zglobu su: fleksija (pregibanje), ekstenzija (opružanje), unutrašnja i spoljašnja rotacija potkolenice kada je koleno u fleksiji [...]

Gume za trening, Prevencija sportskih povreda, Priprema takmičara, Trening

Prevencija sportskih povreda

December 4, 2019, Author: Fizio Tim

Prevencija sportskih povreda Sama reč „prevencija“ ukazuje na činjenicu da je potrebno nešto preduprediti. U narednim redovima biće reči o predupređenju povreda u sportu, ali se sve navedene činjenice mogu odnositi i na populaciju rekreativaca, samo je razlika u trenažnom opterećenju jednih, odnosno drugih. Pod uticajem spoljašnjih i unutrašnjih faktora, bitno je naći balans kako [...]

Oporavak u sportu, Trening

Oporavak u sportu

November 20, 2019, Author: Fizio Tim

Oporavak u sportu Pojam oporavka u sportu podrazumeva period od završetka rada do uspostavljanja funkcije organizma na približnom ili u nivou stanja mirovanja. U fazi odmora, pod uticajem oksidativnih aktivnosti i promena metabolizma, postepeno nestaju uzroci pojave zamora koji je izazvan fizičkim radom – treningom. Brzina oporavka će, pre svega, zavisiti od vrste napora, intenziteta, [...]

Gume za trening, Priprema takmičara, Trening

Elastične trake za vežbanje – gume za trening

March 25, 2019, Author: Fizio Tim

Elastične trake za vežbanje - gume za trening Gume ili elastične trake su odlične za sve vrste fizičkog vežbanja. Na tržištu postoje različite vrste ovih rekvizita – debljina i dužina su iste kod svih, dok je širina guma različita, kao i otpor koji, ustvari, čini jedno od njenih osnovnih svojstava. Većina guma/traka su pravolinijske (bez [...]

Kineziterapija, Prehabilitacioni trening, Priprema takmičara, Trening

Prehabilitacioni trening

March 21, 2019, Author: Fizio Tim

Prehabilitacioni trening Opterećenje u toku trenažnog procesa i realna mogućnost organizma često su u velikom neskladu, a kao posledica nastaje premor, zamor i veliki stres za telo, pri čemu je u velikom broju slučajeva epilog povreda. Jedan od novih trendova u trenažnom procesu je funkcionalni trening prehabilitacije. Funkcionalni trening prehabilitacije zahteva malo drugačija i šira [...]

Ishrana, Priprema takmičara, Trening, vesti

Vladica Jovanović novi član FIZIO TIMA

February 6, 2019, Author: Fizio Tim

Vladica Jovanović - saradnik FIZIO TIMA Naš saradnik i deo Fizio tima, Vladica Jovanović, je jedan od stručnjaka koji će omogućiti da dobijete vrhunsku uslugu i savete, kada su u pitanju trening, priprema takmičara i suplementacija. Svetski i državno nagrađivan takmičar i stručnjak potvrđen renomiranim sertifikatima. Biografija: Datum rođenja: 02.07.1983. Mesto rođenja: Beograd Visina: 175 [...]